Saiba como prevenir: Obesidade Infantil

A obesidade infantil é um assunto muito delicado, infelizmente muitas crianças estão enfrentando esse problema atualmente. De acordo com os dados do IBGE, uma em cada três crianças brasileiras está acima do peso. Se o seu filho come de maneira errada, e está ganhando peso, não deixe de conferir nosso artigo. É importante entender o que é, como acontece e o que fazer para prevenir.

Esses quilos a mais podem parecer inofensivos no início, mas com o tempo, se os pais não cuidarem os quilos vão aumentar e podem causar complicações. É bem comum um obeso ter doenças como hipertensão,  diabetes e colesterol alto. Além disso essa doença pode levar a baixa autoestima, depressão e em casos de crianças, elas podem sofrer com as brincadeiras de mau gosto dos colegas na escola. 

Antes de saber o que fazer para prevenir o problema é importante entender as causas da obesidade. Existem fatores que podem contribuir para o aparecimento da obesidade na infância, por isso fique atento. Sabendo quais são as causas é mais fácil prevenir e evitar esse problema.

Existem alguns fatores mais comuns que contribuem para o aparecimento do problema, são elas:

Na maioria das vezes, se você foi uma criança com sobrepeso quando pequena, seu filho também tem chance de ser. Por isso o cuidado deve ser maior, é necessário prestar atenção na alimentação e nunca deixar a criança sem uma atividade física.

Uma dica que vai ajudar qualquer um é procurar um profissional nutricionista, ele vai ajudar bastante. Criando uma dieta saudável é mais fácil controlar a alimentação da criança, é importante lembrar que seu filho não precisa ter uma refeição muito restrita. Comendo corretamente, alimentos saudáveis já vai evitar o problema.

A criança também pode comer doces e outras coisas como toda as outras, o importante é ter atenção na quantidade. Ensine que não é legal exagerar, o equilíbrio é importante para evitar doenças como diabetes. Além da alimentação correta é importante ter outros cuidados como a prática de um exercício físico. 

A atividade física é uma ótima forma de prevenir a obesidade infantil, ela vai ajudar a queimar calorias e ainda traz outros benefícios. Uma criança que pratica exercício físico também obtém vantagens como:

Existem muitas outras vantagens, por isso converse com a criança e descubra o que ela gosta de fazer, qualquer atividade física vai ajudar. É importante que crianças façam pelo menos um tipo de atividade física todos os dias, uma simples brincadeira como pega-pega já ajuda.

Nossa última dica para prevenir a obesidade infantil é ter o acompanhamento do médico pediatra. O médico da criança vai conseguir dizer se a criança está começando a ficar com sobrepeso e se você deve começar a prestar atenção neste detalhe. Escolha um médico para acompanhar a vida do seu filho desde pequeno, assim ele vai ter todo o histórico médico dele.

Se seu filho já está com peso inadequado para a idade a dica é procurar um nutricionista, ele vai ajudar bastante. É trabalho desse médico analisar a saúde do paciente e elaborar uma dieta equilibrada. Muitas vezes é necessário fazer uma reeducação alimentar, por isso não deixe de fazer uma consulta.

Em caso de dúvida deixe seu comentário que podemos ajudar, a obesidade infantil não é brincadeira. Ela pode trazer consequências mais sérias e pode prejudicar a saúde do seu filho, por isso o cuidado e prevenção é importante.

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