Jogos com bolas de algodão

Dê a cada criança uma bola de algodão e uma palha. Peça às crianças que movam as bolinhas de algodão de um lado da mesa para a outra, inalando através da palha. Mais uma vez, lembre as crianças para controlar a respiração e fazê-lo lentamente e lentamente para obter melhores resultados.

Abraços

Nunca subestime o poder do toque e dos abraços. Envolva seus filhos em grandes abraços e respire juntos, o abraço afetuoso e cheio de amor é o melhor remédio para acalmar os nervos e a tensão. Para abraçá-lo como uma família, para lhe dar amor e nunca subestimar a força do seu amor através de um abraço. 

Descanso e relaxamento

A imaginação guiada é uma ferramenta poderosa para liberar tensões para todas as idades. Você pode fechar seus olhos como uma família e usar sua imaginação para ir a uma linda ilha distante. Os adultos costumam usar imagens para escapar do estresse por alguns minutos. O ideal é imaginar um lugar feliz e, portanto, quando se torna “realidade” ser menos estressado e diminuir a ansiedade. Ensine seus filhos a tomar esse tipo de descanso no relaxamento quando as coisas ficam difíceis.

Para alcançar este exercício, é melhor que a criança se sente confortavelmente e feche os olhos. Peça à criança que imagine um lugar bonito, onde ele se sente feliz e calmo. Diga-lhe para descrever o lugar, contar-lhe as cores que ele vê, quais são os objetos, o que ele tem na frente dele ou ela, que também descrevem os cheiros. A prática da imagem guiada ajuda as crianças a aprender como usar esta estratégia por conta própria nos momentos posteriores.