O que é: Despersonalização-desrealização transitória

O que é: Despersonalização-desrealização transitória

A despersonalização-desrealização transitória é um fenômeno psicológico que afeta a percepção de si mesmo e do mundo ao redor. É caracterizado por uma sensação de estranheza, como se a pessoa estivesse desconectada de si mesma e do ambiente em que está inserida. Essa condição pode ser assustadora e causar grande desconforto emocional, mas geralmente é temporária e desaparece por conta própria.

Despersonalização

A despersonalização é um dos aspectos da despersonalização-desrealização transitória. Nesse estado, a pessoa sente uma desconexão com sua própria identidade e personalidade. Ela pode se sentir como um observador externo de suas próprias ações e pensamentos, como se estivesse assistindo a si mesma de fora do próprio corpo. Essa sensação de estranhamento pode ser muito perturbadora e levar a uma sensação de alienação.

As pessoas que experimentam despersonalização podem descrever a sensação como se estivessem vivendo em um sonho ou em um filme. Elas podem sentir que suas emoções estão embotadas ou que não têm controle sobre suas ações. Essa desconexão com a própria identidade pode levar a sentimentos de solidão e isolamento.

Desrealização

A desrealização é outro aspecto da despersonalização-desrealização transitória. Nesse estado, a pessoa sente que o mundo ao seu redor não é real ou parece distante e irreal. Ela pode ter dificuldade em reconhecer objetos familiares ou sentir que está vivendo em um ambiente artificial. Essa sensação de irrealidade pode ser angustiante e levar a uma sensação de desorientação.

As pessoas que experimentam desrealização podem descrever a sensação como se estivessem em um sonho ou em um filme. Elas podem sentir que o mundo ao seu redor está embaçado ou que não têm uma percepção clara do que está acontecendo. Essa desconexão com a realidade pode levar a sentimentos de confusão e ansiedade.

Causas

A despersonalização-desrealização transitória pode ser desencadeada por uma variedade de fatores. Algumas das causas mais comuns incluem:

Estresse: Situações estressantes, como problemas financeiros, problemas de relacionamento ou eventos traumáticos, podem desencadear a despersonalização-desrealização transitória.

Ansiedade: A ansiedade intensa e persistente pode levar a uma desconexão com a própria identidade e com o mundo ao redor.

Depressão: A depressão pode causar uma sensação de desapego e estranhamento em relação a si mesmo e ao ambiente.

Uso de substâncias: O uso de certas substâncias, como maconha ou alucinógenos, pode desencadear episódios de despersonalização-desrealização transitória.

Transtornos de ansiedade: Alguns transtornos de ansiedade, como o transtorno do pânico, podem estar associados à despersonalização-desrealização transitória.

Tratamento

A despersonalização-desrealização transitória geralmente desaparece por conta própria, sem a necessidade de tratamento específico. No entanto, se os sintomas persistirem ou causarem sofrimento significativo, é importante buscar ajuda profissional.

O tratamento para a despersonalização-desrealização transitória pode incluir terapia cognitivo-comportamental, que ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento negativos e distorcidos. A terapia também pode ajudar a desenvolver habilidades de enfrentamento e reduzir a ansiedade associada aos sintomas.

Além da terapia, algumas estratégias de autocuidado podem ser úteis no gerenciamento dos sintomas. Isso inclui a prática regular de exercícios físicos, técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, e a busca de apoio social.

Conclusão

A despersonalização-desrealização transitória é um fenômeno psicológico que afeta a percepção de si mesmo e do mundo ao redor. Embora possa ser assustadora e desconfortável, geralmente é temporária e desaparece por conta própria. Se os sintomas persistirem ou causarem sofrimento significativo, é importante buscar ajuda profissional para um diagnóstico adequado e tratamento adequado. Com o suporte adequado, é possível superar essa condição e retomar uma vida plena e satisfatória.