O que é: Terapia de esquemas

O que é: Terapia de esquemas

A terapia de esquemas é uma abordagem terapêutica que visa identificar e modificar padrões disfuncionais de pensamentos, emoções e comportamentos que são desenvolvidos na infância e que continuam a influenciar negativamente a vida adulta. Esses padrões são chamados de esquemas e são formados a partir de experiências traumáticas ou crenças limitantes que são internalizadas durante a infância.

Essa abordagem terapêutica foi desenvolvida por Jeffrey Young na década de 1980 e é baseada na teoria cognitiva, na teoria do apego e na teoria do desenvolvimento humano. A terapia de esquemas tem como objetivo principal ajudar o indivíduo a identificar seus esquemas disfuncionais e a desenvolver estratégias para modificá-los, promovendo assim uma melhora na qualidade de vida e no bem-estar emocional.

Os esquemas são padrões de pensamentos, emoções e comportamentos que se repetem ao longo da vida e que são ativados em situações específicas. Eles são formados a partir de experiências traumáticas, como abuso físico ou emocional, negligência, rejeição ou perda, e também podem ser influenciados por crenças limitantes transmitidas pelos pais ou cuidadores.

Esses esquemas disfuncionais podem levar a uma série de problemas emocionais e comportamentais, como depressão, ansiedade, baixa autoestima, dificuldade em estabelecer relacionamentos saudáveis, entre outros. A terapia de esquemas busca identificar esses padrões disfuncionais e ajudar o indivíduo a desenvolver estratégias para modificá-los e promover uma mudança positiva em sua vida.

Um dos principais objetivos da terapia de esquemas é ajudar o indivíduo a identificar seus esquemas disfuncionais. Isso é feito através de uma análise das experiências passadas do paciente, buscando identificar eventos traumáticos ou crenças limitantes que possam ter contribuído para o desenvolvimento desses esquemas. Essa análise é feita em conjunto com o terapeuta, que utiliza técnicas específicas para ajudar o paciente a identificar esses padrões disfuncionais.

Após a identificação dos esquemas disfuncionais, o próximo passo da terapia de esquemas é ajudar o indivíduo a desenvolver estratégias para modificá-los. Isso é feito através de técnicas cognitivas, comportamentais e emocionais, que visam desafiar as crenças limitantes e substituí-las por pensamentos mais adaptativos e saudáveis. Além disso, o terapeuta também pode utilizar técnicas de ressignificação e reprocessamento de memórias traumáticas, buscando promover uma mudança positiva na forma como o paciente se relaciona com essas experiências.

Outro aspecto importante da terapia de esquemas é o trabalho com o relacionamento terapêutico. O terapeuta busca estabelecer uma relação de confiança e empatia com o paciente, criando um ambiente seguro e acolhedor para que ele possa explorar seus esquemas disfuncionais e desenvolver estratégias para modificá-los. O relacionamento terapêutico também é utilizado como uma oportunidade para o paciente experimentar novas formas de se relacionar e se comunicar, promovendo uma mudança positiva em seus relacionamentos interpessoais.

A terapia de esquemas pode ser utilizada para tratar uma variedade de problemas emocionais e comportamentais, como depressão, ansiedade, transtorno de personalidade borderline, transtorno de estresse pós-traumático, entre outros. Ela pode ser realizada individualmente, em grupo ou em casal, dependendo das necessidades do paciente.

É importante ressaltar que a terapia de esquemas é um processo que requer tempo e dedicação por parte do paciente. A mudança dos esquemas disfuncionais não acontece de forma imediata, mas sim gradualmente, ao longo das sessões terapêuticas. É necessário que o paciente esteja disposto a se engajar no processo terapêutico e a realizar as tarefas propostas pelo terapeuta, para que possa obter os benefícios dessa abordagem terapêutica.

Em resumo, a terapia de esquemas é uma abordagem terapêutica que visa identificar e modificar padrões disfuncionais de pensamentos, emoções e comportamentos que são desenvolvidos na infância e que continuam a influenciar negativamente a vida adulta. Essa abordagem terapêutica utiliza técnicas cognitivas, comportamentais e emocionais para ajudar o indivíduo a identificar seus esquemas disfuncionais e desenvolver estratégias para modificá-los. A terapia de esquemas pode ser utilizada para tratar uma variedade de problemas emocionais e comportamentais e requer tempo e dedicação por parte do paciente para obter resultados positivos.