O que é: Zinco quelato (Forma de zinco em alguns fitoterápicos)

O que é Zinco Quelato?

O zinco quelato é uma forma de zinco encontrada em alguns fitoterápicos. O zinco é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo, desempenhando diversas funções importantes. Ele é necessário para o crescimento e desenvolvimento adequado, além de ser essencial para o sistema imunológico, a cicatrização de feridas, a saúde da pele e dos cabelos, entre outras funções.

Quando o zinco é quelato, significa que ele está ligado a uma molécula orgânica, geralmente um aminoácido, como a glicina ou a metionina. Essa ligação torna o zinco mais biodisponível, ou seja, mais facilmente absorvido pelo organismo. Isso ocorre porque a ligação quelato protege o zinco de interações com outros compostos presentes no trato gastrointestinal, que poderiam reduzir sua absorção.

Benefícios do Zinco Quelato

O zinco quelato oferece diversos benefícios para a saúde. Ele é importante para a função adequada do sistema imunológico, ajudando a fortalecer as defesas do organismo contra infecções e doenças. Além disso, o zinco é essencial para a síntese de proteínas e o crescimento celular, sendo fundamental para o crescimento e desenvolvimento adequado, especialmente em crianças e adolescentes.

Outro benefício do zinco quelato é sua ação antioxidante. Ele ajuda a combater os radicais livres, que são moléculas instáveis que podem causar danos às células e contribuir para o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas.

O zinco também desempenha um papel importante na saúde da pele e dos cabelos. Ele está envolvido na produção de colágeno, uma proteína essencial para a elasticidade e firmeza da pele. Além disso, o zinco ajuda a regular a produção de sebo, o óleo natural produzido pela pele, o que pode ajudar a prevenir a acne e outros problemas de pele.

Como usar o Zinco Quelato

O zinco quelato pode ser encontrado em forma de suplemento alimentar. A dose recomendada varia de acordo com a idade, sexo e necessidades individuais. É importante seguir as orientações do fabricante ou consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.

O zinco quelato pode ser tomado com ou sem alimentos, mas é recomendado tomar junto com uma refeição para melhor absorção. É importante evitar tomar o suplemento junto com alimentos ricos em fibras, cálcio ou fitatos, pois esses compostos podem reduzir a absorção do zinco.

É importante ressaltar que o uso de suplementos de zinco quelato não substitui uma alimentação equilibrada e saudável. O zinco pode ser encontrado naturalmente em diversos alimentos, como carnes, frutos do mar, legumes, grãos integrais e sementes. Portanto, é importante incluir esses alimentos na dieta para garantir uma ingestão adequada de zinco.

Efeitos colaterais e precauções

O zinco quelato é geralmente seguro quando usado nas doses recomendadas. No entanto, o uso excessivo de zinco pode causar efeitos colaterais, como náuseas, vômitos, diarreia e dor de estômago. Além disso, doses muito altas de zinco podem interferir na absorção de outros minerais, como o cobre e o ferro.

É importante ressaltar que o uso de suplementos de zinco quelato deve ser feito sob orientação de um profissional de saúde. Ele poderá avaliar suas necessidades individuais e recomendar a dose adequada para você. Além disso, é importante informar o profissional sobre qualquer condição de saúde existente ou uso de outros medicamentos, para evitar interações indesejadas.

Conclusão

O zinco quelato é uma forma de zinco encontrada em alguns fitoterápicos. Ele oferece diversos benefícios para a saúde, incluindo o fortalecimento do sistema imunológico, ação antioxidante e melhora da saúde da pele e dos cabelos. O zinco quelato pode ser usado como suplemento alimentar, mas é importante seguir as orientações do fabricante ou consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso. Além disso, é importante ressaltar que o uso de suplementos de zinco quelato não substitui uma alimentação equilibrada e saudável. Portanto, é importante incluir alimentos ricos em zinco na dieta para garantir uma ingestão adequada desse mineral essencial.