O que é: Varizes e tratamentos naturais na gravidez

O que são varizes?

As varizes são veias dilatadas e tortuosas que surgem principalmente nas pernas e pés. Elas ocorrem quando as válvulas das veias não funcionam corretamente, fazendo com que o sangue se acumule e cause o alargamento das veias. Essa condição é mais comum em mulheres, especialmente durante a gravidez, devido às alterações hormonais e ao aumento do volume sanguíneo. Embora as varizes sejam geralmente inofensivas, elas podem causar desconforto e dor, além de serem esteticamente indesejáveis.

Por que as varizes são mais comuns durante a gravidez?

Durante a gravidez, o corpo passa por várias mudanças para acomodar o crescimento do feto. Essas mudanças incluem o aumento do volume sanguíneo para suprir as necessidades do bebê em desenvolvimento. Além disso, os hormônios da gravidez relaxam as paredes das veias, tornando-as mais suscetíveis ao alargamento. O útero em crescimento também exerce pressão sobre as veias da pelve, dificultando o retorno do sangue das pernas para o coração. Esses fatores combinados aumentam o risco de desenvolvimento de varizes durante a gravidez.

Tratamentos naturais para varizes durante a gravidez

Embora existam vários tratamentos médicos disponíveis para varizes, muitas mulheres preferem opções mais naturais durante a gravidez, devido à preocupação com os efeitos colaterais dos medicamentos. Felizmente, há várias medidas que podem ser tomadas para aliviar os sintomas das varizes e prevenir seu agravamento.

1. Exercícios regulares

A prática regular de exercícios de baixo impacto, como caminhadas, natação e ioga, pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e fortalecer os músculos das pernas. Isso ajuda a reduzir a pressão nas veias e aliviar os sintomas das varizes. No entanto, é importante evitar exercícios de alto impacto, como corrida ou saltos, que podem piorar a condição.

2. Elevação das pernas

Elevar as pernas acima do nível do coração por alguns minutos várias vezes ao dia pode ajudar a aliviar o inchaço e a pressão nas veias. Isso pode ser feito colocando travesseiros sob os pés ou deitando-se com as pernas apoiadas em uma parede. Essa posição ajuda a facilitar o retorno do sangue das pernas para o coração.

3. Compressão das pernas

O uso de meias de compressão ou meias elásticas pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea nas pernas, reduzindo o inchaço e a dor causados pelas varizes. Essas meias aplicam pressão nas veias, ajudando a empurrar o sangue de volta para o coração. É importante escolher meias de compressão adequadas e usar o tamanho correto para obter os benefícios desejados.

4. Alimentação saudável

Uma dieta equilibrada e rica em fibras pode ajudar a prevenir o ganho excessivo de peso durante a gravidez, o que pode piorar as varizes. Alimentos como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras devem ser incluídos na dieta diária. Além disso, é importante beber bastante água para manter-se hidratada e melhorar a circulação sanguínea.

5. Evitar ficar em pé ou sentada por longos períodos

Permanecer em uma posição por muito tempo pode dificultar o fluxo sanguíneo adequado e aumentar a pressão nas veias. É recomendado fazer pausas regulares para caminhar ou mover as pernas, especialmente se você trabalha em um emprego que exige ficar em pé ou sentada por longos períodos.

6. Massagem nas pernas

A massagem nas pernas pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e aliviar o desconforto causado pelas varizes. É importante usar movimentos suaves e delicados, evitando pressionar diretamente sobre as veias dilatadas. A massagem pode ser feita com óleos essenciais, como óleo de lavanda ou óleo de cipreste, que têm propriedades calmantes e podem ajudar a reduzir a inflamação.

7. Banhos de contraste

Os banhos de contraste envolvem alternar a exposição das pernas à água quente e fria. Isso ajuda a estimular a circulação sanguínea e reduzir o inchaço das veias. Para fazer um banho de contraste, basta encher duas bacias com água, uma com água quente e outra com água fria. Mergulhe as pernas na água quente por alguns minutos e, em seguida, mude para a água fria por alguns minutos. Repita esse processo algumas vezes.

8. Óleos essenciais

Alguns óleos essenciais, como o óleo de cipreste, óleo de lavanda e óleo de hortelã-pimenta, podem ajudar a aliviar os sintomas das varizes. Esses óleos têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea. Eles podem ser diluídos em um óleo carreador, como óleo de coco ou azeite de oliva, e aplicados nas pernas com movimentos suaves de massagem.

9. Chá de hamamélis

O chá de hamamélis é conhecido por suas propriedades adstringentes e anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir a inflamação e o inchaço das veias. Para fazer o chá, basta adicionar uma colher de chá de hamamélis seca em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 10 minutos. Beba o chá duas vezes ao dia para obter melhores resultados.

10. Aloe vera

O gel de aloe vera é conhecido por suas propriedades calmantes e refrescantes. Ele pode ser aplicado diretamente nas áreas afetadas pelas varizes para aliviar a dor e o desconforto. O aloe vera também pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a circulação sanguínea. Certifique-se de usar gel de aloe vera puro e evite aplicá-lo em feridas abertas ou cortes.

Conclusão

Embora as varizes sejam comuns durante a gravidez, existem várias medidas que podem ser tomadas para aliviar os sintomas e prevenir o agravamento da condição. A prática regular de exercícios, a elevação das pernas, o uso de meias de compressão, uma alimentação saudável e a aplicação de tratamentos naturais, como massagem e óleos essenciais, podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e aliviar o desconforto causado pelas varizes. No entanto, é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento, especialmente durante a gravidez, para garantir a segurança tanto da mãe quanto do bebê.