Surtar: O que é, significado

O que é o surtar?

O surtar é um termo utilizado para descrever um estado de intensa agitação emocional e mental, caracterizado por uma perda temporária de controle sobre os pensamentos, sentimentos e comportamentos. É uma reação extrema ao estresse e pode se manifestar de diferentes formas, como ataques de raiva, choro incontrolável, comportamentos impulsivos e até mesmo agressividade física.

Significado do surtar

O termo “surtar” tem origem na palavra em inglês “to snap”, que significa “quebrar” ou “romper”. No contexto do surtar, essa quebra se refere a uma ruptura momentânea da estabilidade emocional e mental de uma pessoa, levando-a a agir de forma descontrolada e irracional. O surtar é uma resposta extrema ao acúmulo de estresse e pressão, e pode ser considerado como uma tentativa de aliviar a tensão emocional de maneira explosiva.

Causas do surtar

O surtar pode ser desencadeado por uma série de fatores, sendo que cada pessoa pode ter suas próprias causas específicas. No entanto, algumas situações são comumente associadas ao surtar, tais como:

1. Acúmulo de estresse: Quando uma pessoa está constantemente exposta a situações estressantes, como pressão no trabalho, problemas familiares ou financeiros, o estresse pode se acumular e levar ao surtar.

2. Sobrecarga emocional: Sentimentos intensos e negativos, como tristeza, raiva, frustração ou medo, podem sobrecarregar uma pessoa emocionalmente e desencadear o surtar.

3. Falta de habilidades de enfrentamento: Algumas pessoas têm dificuldade em lidar com situações estressantes de forma saudável, o que pode levar ao surtar como uma forma de escape ou tentativa de lidar com o estresse.

4. Transtornos mentais: Algumas condições de saúde mental, como transtorno bipolar, transtorno de personalidade borderline ou transtorno explosivo intermitente, podem aumentar a probabilidade de uma pessoa surtar.

Sintomas do surtar

O surtar pode se manifestar de diferentes formas, variando de pessoa para pessoa. No entanto, alguns sintomas comuns incluem:

1. Mudanças de humor repentinas: A pessoa pode passar de um estado de calma para um estado de raiva intensa ou tristeza profunda em questão de segundos.

2. Comportamento impulsivo: Durante um surto, a pessoa pode agir sem pensar nas consequências, tomando decisões impulsivas e irracionais.

3. Choro incontrolável: O choro pode ser uma forma de expressão emocional durante um surto, sendo que a pessoa pode não conseguir controlar ou interromper o choro.

4. Agitação física: A pessoa pode apresentar movimentos rápidos e inquietos, como balançar as pernas, bater as mãos ou andar de um lado para o outro.

5. Agressividade verbal ou física: Em alguns casos mais extremos, o surtar pode levar a comportamentos agressivos, como gritar, xingar ou até mesmo agredir fisicamente outras pessoas.

Como lidar com o surtar

Se você ou alguém que você conhece está enfrentando episódios frequentes de surtar, é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar a identificar as causas subjacentes e desenvolver estratégias de enfrentamento adequadas.

Além disso, algumas técnicas podem ser úteis para lidar com o surtar no momento em que ele ocorre:

1. Respiração profunda: Respirar profundamente e lentamente pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e reduzir a intensidade do surto.

2. Distração: Tentar se distrair com atividades que você gosta, como ouvir música, ler um livro ou praticar exercícios físicos, pode ajudar a desviar o foco do surto.

3. Expressão emocional saudável: Encontrar maneiras saudáveis de expressar suas emoções, como conversar com um amigo próximo ou escrever em um diário, pode ajudar a liberar a tensão emocional.

4. Evitar situações desencadeantes: Identificar quais situações ou eventos costumam desencadear o surtar e tentar evitá-los ou encontrar maneiras de lidar com eles de forma mais saudável.

5. Terapia: Participar de sessões de terapia pode ser extremamente benéfico para aprender habilidades de enfrentamento saudáveis e desenvolver uma compreensão mais profunda dos gatilhos do surtar.

Conclusão

O surtar é um estado de intensa agitação emocional e mental, caracterizado por uma perda temporária de controle sobre os pensamentos, sentimentos e comportamentos. Pode ser desencadeado por uma série de fatores, como acúmulo de estresse, sobrecarga emocional, falta de habilidades de enfrentamento e transtornos mentais. Os sintomas do surtar podem variar, mas incluem mudanças de humor repentinas, comportamento impulsivo, choro incontrolável, agitação física e agressividade verbal ou física. É importante buscar ajuda profissional para lidar com o surtar de forma adequada e desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis.