“Atividade Física Calma com Bola para 3º Ano: Coordenação e Diversão”

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Atividade Física Calma para 3º Ano do Ensino Fundamental (EF03EF07) com Bola

Introdução
A atividade física calma é essencial para o desenvolvimento das crianças, proporcionando não apenas benefícios físicos, mas também emocionais e sociais. Neste contexto, utilizaremos uma bola como ferramenta para engajar os alunos em exercícios que promovem a coordenação, o equilíbrio e a socialização, tudo de maneira relaxante e prazerosa.

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Objetivos da Atividade
1. Promover a Coordenação Motora: Melhorar a habilidade de manipular a bola.
2. Estimular o Trabalho em Equipe: Fomentar a colaboração entre os alunos.
3. Desenvolver a Concentração: Acalmar a mente e aumentar o foco.
4. Fomentar a Criatividade: Permitir que os alunos explorem diferentes formas de interação com a bola.

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Material Necessário

  • Bolas leves (de preferência, de tamanho reduzido, adequadas para a faixa etária).
  • Espaço amplo e seguro (um pátio ou um salão de aula).
  • Cones ou objetos para demarcar áreas, se necessário.

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    Estrutura da Atividade

    1. Aquecimento (5-10 minutos)

  • Alongamento Geral:

    • – Movimentos suaves com os braços, pernas e tronco.
    – Criar uma sequência de alongamento que os alunos possam imitar.

    2. Atividade Principal (20-30 minutos)

    Exercício 1: Passes em Dupla

  • Descrição: Em duplas, os alunos praticarão passes de bola em distância curta.
  • Objetivo: Trabalhar a coordenação e a precisão.
  • Instruções:

    • – Os alunos se posicionam a cerca de 2 metros de distância.
    – Um aluno passa a bola, e o outro a recebe e retribui.

  • Dica: Incentivar a conversa entre os alunos enquanto praticam.

    • Exercício 2: Rolamento da Bola

  • Descrição: Um aluno rola a bola até o colega, que deve pará-la com os pés ou com as mãos.
  • Objetivo: Melhorar a percepção espacial e o controle motor.
  • Instruções:

    • – Formar duplas ou pequenos grupos e marcar uma distância de aproximadamente 3 metros.
    – Variar a forma de parar a bola (com os pés, com os joelhos, etc.).

    Exercício 3: Jogo do Silêncio

  • Descrição: Formar um círculo onde os alunos devem passar a bola sem fazer barulho.
  • Objetivo: Desenvolver a concentração e o controle.
  • Instruções:

    • – Incentivar os alunos a passarem a bola de maneira suave.
    – Se alguém fizer barulho, deve sair do círculo e tentar novamente.

    3. Relaxamento e Alongamento (5-10 minutos)

  • Atividade de Respiração:

    • – Pedir aos alunos que se deitem no chão e fechem os olhos.
    – Orientar uma respiração profunda, contando até quatro ao inspirar e até quatro ao expirar.

  • Alongamento Final:

    • – Resgatar os alongamentos do início, mas agora de forma mais leve e lenta, para relaxar.

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    Considerações Finais

  • É importante adaptar as atividades ao nível de habilidade dos alunos, garantindo que todos se sintam incluídos e motivados.
  • Incentivar o espírito esportivo e o respeito mútuo entre os alunos.
  • Reforçar a importância da atividade física para a saúde e bem-estar.

    • Avaliação

  • Observar a participação e o entusiasmo dos alunos durante as atividades.
  • Incentivar feedbacks para saber como se sentiram em relação aos exercícios propostos.

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Essa estrutura proporciona uma atividade física completa, calma e divertida com bola, levando em consideração as necessidades e habilidades dos alunos do 3º ano do ensino fundamental.