Sangue fervendo? Como lidar com as crianças?
Como lidar com as crianças quando o seu sangue começa a ferver? Perder a paciência não quer dizer que não se é um bom pai ou mãe, ou que não se está apto a cuidar de uma criança.
A questão que fica é: o que fazer quando a paciência começar a acabar e você sente que o acolhimento e o amor pode dar lugar à gritos e broncas?
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| O que fazer quando a paciência começar a acabar e você sente que o acolhimento e o amor pode dar lugar à gritos e broncas? |
Em post no blog Aha Parenting”, a Dr. Laura Markham, abordou o assunto e deu algumas dicas para adultos lidarem com momentos como esses. Na opinião dela, o melhor a se fazer é respirar fundo e fazer “nada”.
“Quando perdemos a cabeça, sentimos uma necessidade urgente de fazer algo, qualquer coisa. Mas esse é o nosso sistema de resposta de emergência operacional. Portanto, a coisa mais eficaz que você pode fazer é restaurar a si mesmo antes de agir. Por quê? Porque o cérebro racional para de funcionar quando você está com raiva. Então, quando você age de raiva ou medo, você nunca está tomando uma ação construtiva” – Disse ela.
Confira dicas da especialista:
1. Observe o que está acontecendo com você: a respiração pode ficar ofegante, o tom de voz elevado, ou a mandíbula tensionada. Ou talvez sua mente comece a se agitar com pensamentos irritados. Quando você consegue perceber que está perdendo a cabeça, você tem a chance de agir de outra forma.
Sim, perceber essas pequenas perturbações antes de perder a cabeça não é uma tarefa simples, mas vai ficando cada vez mais fácil.
2. Apenas pare e respire: se não houver intervenção física absolutamente necessária, apenas segure e respire profundamente. Mesmo se você estiver se movendo em direção à criança para impedir que ela faça algo que não deve, respire fundo. Respirar ajuda a neutralizar os hormônios do stress que invadem o seu organismo quando você perde a cabeça.
3. Resista ao impulso de agir imediatamente: respire e tolere o que você está sentindo até que passe. Isso não será fácil, você pode ter a sensação de falta de ar, ou outras sensações desagradáveis. Mas se você continuar respirando nessas sensações em seu corpo, os sentimentos passarão. Uma outra dica é se abraçar e se inundar com amor.
4. Tente – de verdade – ver as coisas do ponto de vista da criança: se você tem certeza de que está certo e o outro errado, você já está criando uma situação de embate, na qual a criança é o ‘inimigo’. Um caminho melhor seria pensar que a criança está tendo um momento difícil, ela precisa da ajuda do adulto.
5. Escolha o amor: cada ação que tomamos pode ser vista como uma escolha entre amor e medo. Uma vez que você se libertar desse impulso para “lutar ou fugir” você pode fazer o que sempre dizemos às crianças: uma escolha melhor.
Algumas dicas:
- Com empatia, defina um limite
- Invoque toda a sua compaixão para que a criança, no momento da raiva, se sinta seguro o suficiente para soltar o escudo da raiva e suavizar suas lágrimas ou medos
- Tente descontrair a situação com brincadeiras.
- Escute os motivos que estão deixando a criança tão chateada.
- Estenda os braços para um abraço.
- Você deve ensinar? Claro, mas quando ambos estiverem calmos.
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Fonte: Catraquinha
