O que são emoções e quais funções desempenham?

As crianças também se sentem tristes, felizes ou ansiosas, mas ao contrário dos adultos não possuem estratégias para regular suas emoções, de modo que as vivam e expressem com maior intensidade. Isso os faz expressar sua alegria em voz alta, mas também sua tristeza ou raiva com seus consequentes efeitos negativos. Portanto, se queremos educar uma criança feliz e equilibrada, é essencial desenvolver o autoconhecimento emocional e ensiná-la a lidar com seus estados emocionais.

O que são emoções e quais funções desempenham?

As emoções nada mais são do que as reações afetivas que expressamos a determinados estímulos, sejam externos como experiência, ou internos como memória. É um tipo de experiência relativamente fugaz, mais ou menos consciente, que se distingue por gerar um grau intenso de prazer ou repulsa. Isso ocorre porque as emoções desencadeiam um conjunto de respostas hormonais e neuroquímicas que produzem um estado de ativação em nosso corpo que nos leva a uma ação imediata.

Basicamente, as emoções têm a função de guiar nosso comportamento para garantir nosso bem-estar. Cada emoção desempenha um papel particular no nosso desenvolvimento, mas, de um modo geral, as emoções têm três funções principais: adaptativa, motivacional e social. Sua função adaptativa é o que nos permite executar ações com eficácia, mobilizando nossa energia para nos aproximar ou afastar de nosso propósito.

Por sua vez, a função motivacional é responsável por mobilizar nosso comportamento, incitando ou inibindo nossa motivação para agir de uma forma ou de outra. Enquanto isso, a função social é responsável por conseguirmos comunicar nosso estado afetivo, tornando-se um excelente recurso para que outros possam saber o impacto que determinado estímulo teve sobre nós e predizer nosso comportamento, assim como nós, deles.

Uma emoção é o mesmo que um sentimento?

Quando falamos sobre estado emocional, a maioria das pessoas costuma confundir emoções com sentimentos. No entanto, embora ambos façam parte de nossa esfera afetiva, são na verdade dois conceitos diferentes. Saber a diferença entre emoções e sentimentos é muito mais do que um exercício linguístico ou conceitual para as crianças, pois as ajudará a entender melhor suas reações e comportamentos, permitindo-lhes regular melhor suas respostas emocionais.

Embora tanto as emoções quanto os sentimentos gerem as mesmas respostas fisiológicas e psicológicas, os sentimentos têm uma avaliação consciente embutida, ou seja, implicam uma percepção. Ao contrário das emoções, que são estados transitórios muito intensos, os sentimentos permanecem mais estáveis ​​com o tempo e têm menos intensidade. Outra de suas principais diferenças está no grau de regulação, pois enquanto as emoções são estados mais difíceis de regular devido ao fato de gerarem reações automáticas, os sentimentos podem ser mais bem administrados ao longo do tempo.

Vale esclarecer que na prática muitas vezes é difícil separar emoções e sentimentos, principalmente quando as crianças estão aprendendo a identificá-los, pois onde um sentimento é desencadeado geralmente são vivenciadas emoções diferentes e vice-versa. No entanto, conhecer conceitualmente as diferenças entre um e outro irá ajudá-los a não se sentirem culpados por suas reações emocionais, pois, no final, elas desaparecerão tão naturalmente quanto apareceram.

As emoções são irracionais?

Uma das crenças errôneas mais difundidas afirma que as emoções e a racionalidade são processos antagônicos, ou seja, que nossas emoções são irracionais. No entanto, a verdade é que em cada emoção existe um pouco de razão, e é importante que as crianças tenham consciência disso, pois assim ganharão a responsabilidade pelas suas emoções, o primeiro passo para aprender a geri-las.

O que acontece é que toda vez que experimentamos uma emoção, não estamos realmente reagindo ao estímulo que a causou, mas à interpretação cognitiva que fizemos daquele evento. Em outras palavras, não reagimos à realidade que nos rodeia, mas ao significado que damos a essa realidade.

Assim, por exemplo, quando as crianças têm medos noturnos, elas não estão realmente reagindo ao barulho que vem do armário ou ao movimento da cortina no ar, mas sim à ideia de que há um monstro dentro do armário ou que a cortina é um fantasma. Isso ocorre porque as emoções não são simples reações ao ambiente, mas também são determinadas pela avaliação ou ideia que fazemos sobre o que acontece.

As 6 emoções básicas: o que são e em que consistem?

Você sabia que o rosto humano é capaz de expressar mais de 7.000 reações diferentes? Reações que refletem a grande variedade de emoções que podemos vivenciar ao longo de nossas vidas e que são bastante semelhantes em todas as pessoas, independente de cultura, raça ou gênero. No entanto, entre esta ampla gama emocional , 6 emoções básicas são distinguidas: medo, alegria, tristeza, raiva, nojo e surpresa.

1. Raiva, raiva ou raiva

É uma resposta natural ao que consideramos uma ameaça ou agressão, uma reação de sobrevivência que nos permite lutar ou nos defender contra um ataque. Geralmente é expressa por meio de grande irritabilidade e / ou ressentimento, e pode variar em intensidade de irritação leve a raiva violenta.

2. Repugnância

É uma emoção que implica uma forte antipatia ou antipatia por um determinado estímulo. Freqüentemente, está relacionado a alimentos que não gostamos, produtos em decomposição ou cheiros ruins, mas também pode surgir diante de comportamentos que não aceitamos, complexos físicos ou ideias inadequadas.

3. Medo

O medo é uma das emoções primárias geradas pela percepção de perigo, real ou imaginário, presente, futuro ou passado. É um mecanismo adaptativo ao meio ambiente que nos permite evitar possíveis ameaças, sejam elas um risco à nossa sobrevivência, autoestima ou relacionamentos. Geralmente está relacionado à ansiedade.

4. Tristeza

Surge como reacção a um acontecimento, externo ou interno, que afecta o nosso equilíbrio e sobre o qual consideramos que temos poucas opções ou nada podemos fazer para o evitar. Em outras palavras, é um tipo de dor emocional que sentimos quando nossas expectativas não são atendidas ou quando vivenciamos circunstâncias desagradáveis. Freqüentemente, está relacionado ao choro e à perda de energia.

5. Surpresa

É uma emoção básica gerada como resultado de um acontecimento inesperado ou imprevisto. É a emoção mais repentina de todas, aparece muito abruptamente e desaparece com a mesma rapidez, uma vez que tomamos consciência do acontecimento que nos surpreendeu. Pode ser uma emoção neutra, positiva ou negativa, dependendo do evento causador.

6. Alegria

É uma emoção básica de duração limitada que se caracteriza por gerar satisfação ou felicidade. Em geral, está relacionado a eventos positivos que nos causam uma sensação instantânea de bem-estar. Sorriso, riso, euforia e grande motivação e energia são alguns de seus sinais físicos.

Recursos para ensinar as crianças a controlar as emoções

Existem muitos recursos com os quais você pode ensinar as crianças a compreender e regular suas emoções desde tenra idade, desde exercícios práticos de relaxamento e jogos de RPG até sessões de arte ou apresentações musicais. Se eles gostam de ler, há também muitas histórias infantis para trabalhar as emoções das crianças, com as quais você pode organizar sessões de reflexão interessantes e produtivas.

Em qualquer caso, lembre-se de que as crianças aprendem melhor pelo exemplo; portanto, se você deseja educar crianças felizes e emocionalmente equilibradas, deve começar por tentar você mesmo. Manter uma comunicação aberta e assertiva com seus filhos, na qual você fala sobre suas emoções e sentimentos, também pode ajudá-los a identificar e controlar seus estados emocionais desde tenra idade.