O que é: Keeping Tranquility (Mantendo a Tranquilidade) no Estoicismo

O que é: Keeping Tranquility (Mantendo a Tranquilidade) no Estoicismo

O estoicismo é uma filosofia antiga que tem como objetivo principal alcançar a tranquilidade interior e a paz de espírito. Uma das práticas fundamentais do estoicismo é o “Keeping Tranquility” ou “Mantendo a Tranquilidade”. Neste artigo, vamos explorar o significado dessa prática e como ela pode ser aplicada no dia a dia.

O que é o estoicismo?

O estoicismo é uma filosofia que foi fundada na Grécia Antiga por Zenão de Cítio, por volta do século III a.C. Essa filosofia tem como base a ideia de que o mundo é governado por uma ordem racional e que os seres humanos devem viver de acordo com essa ordem.

Os estoicos acreditavam que a chave para a felicidade e a tranquilidade interior estava em aceitar as coisas como elas são, sem se deixar levar pelas emoções negativas ou pelas circunstâncias externas. Eles acreditavam que a virtude era o único bem verdadeiro e que todas as outras coisas, como riqueza, fama e prazer, eram indiferentes.

O que é “Keeping Tranquility”?

O “Keeping Tranquility” é uma prática fundamental do estoicismo que envolve manter a tranquilidade interior, independentemente das circunstâncias externas. Isso significa que, mesmo diante de situações difíceis ou desafiadoras, o estoico busca manter a calma e a serenidade.

Para os estoicos, a tranquilidade não significa ausência de emoções, mas sim a capacidade de lidar com elas de forma racional e equilibrada. É a habilidade de não se deixar levar pelas paixões e de manter a mente serena mesmo diante das adversidades.

Como praticar o “Keeping Tranquility”?

Para praticar o “Keeping Tranquility” no estoicismo, é necessário desenvolver algumas habilidades e mudar a forma como lidamos com as situações do dia a dia. Veja a seguir algumas dicas práticas:

1. Aceite o que não pode ser mudado

Uma das principais lições do estoicismo é aceitar as coisas como elas são. Isso não significa que devemos ser passivos ou resignados diante das adversidades, mas sim reconhecer que há coisas que estão além do nosso controle e que não podemos mudar.

Aceitar o que não pode ser mudado nos ajuda a evitar o sofrimento desnecessário e a focar nossa energia naquilo que está ao nosso alcance. É uma forma de nos libertarmos das expectativas e das frustrações.

2. Pratique o desapego

O desapego é outra prática importante no estoicismo. Isso não significa que devemos nos tornar indiferentes ou insensíveis, mas sim que devemos aprender a não depender das coisas externas para sermos felizes.

Os estoicos acreditavam que a verdadeira felicidade está dentro de nós e não depende das circunstâncias externas. Ao praticar o desapego, nos tornamos menos vulneráveis às mudanças e mais capazes de encontrar a tranquilidade interior.

3. Cultive a virtude

No estoicismo, a virtude é o único bem verdadeiro. Cultivar a virtude significa agir de acordo com a razão e com os princípios éticos, mesmo diante das tentações e das dificuldades.

Ao cultivar a virtude, nos tornamos mais conscientes de nossas ações e mais capazes de tomar decisões acertadas. Isso nos ajuda a manter a tranquilidade interior, pois sabemos que estamos agindo de acordo com nossos valores e princípios.

4. Pratique a atenção plena

A atenção plena, ou mindfulness, é uma prática que nos ajuda a estar presentes no momento presente e a observar nossos pensamentos e emoções sem julgamento.

Ao praticar a atenção plena, nos tornamos mais conscientes de nossas reações automáticas e mais capazes de escolher como responder às situações. Isso nos ajuda a manter a tranquilidade interior, pois nos permite observar nossas emoções sem nos deixar levar por elas.

Benefícios do “Keeping Tranquility”

A prática do “Keeping Tranquility” traz diversos benefícios para nossa vida. Veja a seguir alguns deles:

1. Redução do estresse e da ansiedade

Ao manter a tranquilidade interior, somos capazes de lidar melhor com o estresse e a ansiedade do dia a dia. Aprendemos a não nos deixar levar pelas preocupações e a encontrar um equilíbrio emocional mesmo diante das adversidades.

2. Melhora nos relacionamentos

O “Keeping Tranquility” também nos ajuda a melhorar nossos relacionamentos. Ao cultivar a serenidade interior, nos tornamos mais pacientes, compreensivos e empáticos com os outros. Isso fortalece nossas conexões e nos ajuda a resolver conflitos de forma mais harmoniosa.

3. Maior clareza mental

A prática do “Keeping Tranquility” nos ajuda a desenvolver uma maior clareza mental. Ao não nos deixarmos levar pelas emoções negativas, somos capazes de pensar com mais clareza e tomar decisões mais acertadas.

4. Aumento da resiliência

Ao praticar o “Keeping Tranquility”, desenvolvemos uma maior resiliência emocional. Aprendemos a lidar melhor com as adversidades e a encontrar soluções para os problemas. Isso nos torna mais capazes de enfrentar os desafios da vida com coragem e determinação.

Conclusão

O “Keeping Tranquility” é uma prática fundamental do estoicismo que nos ajuda a alcançar a tranquilidade interior e a paz de espírito. Ao aceitar as coisas como elas são, praticar o desapego, cultivar a virtude e praticar a atenção plena, somos capazes de manter a calma e a serenidade mesmo diante das adversidades. Os benefícios dessa prática são muitos, incluindo a redução do estresse e da ansiedade, a melhora nos relacionamentos, a maior clareza mental e o aumento da resiliência. Portanto, vale a pena incorporar o “Keeping Tranquility” em nossa vida e colher os frutos dessa prática milenar.