O que é: Validação social
O que é Validação Social?
A validação social é um conceito psicológico que se refere à tendência das pessoas em buscar aprovação e aceitação dos outros. É a busca por validação e reconhecimento por parte dos outros indivíduos, seja em relação às nossas opiniões, comportamentos ou escolhas.
A validação social é uma necessidade básica do ser humano, pois todos nós temos o desejo de sermos aceitos e valorizados pelos outros. Ela está presente em diversas áreas da nossa vida, como no trabalho, nas relações pessoais e até mesmo nas redes sociais.
Como funciona a Validação Social?
A validação social funciona através de um processo de comparação social, no qual nos comparamos com os outros para determinar se estamos agindo de acordo com as normas e expectativas sociais. Quando recebemos aprovação e reconhecimento dos outros, nos sentimos validados e isso reforça a nossa autoestima e confiança.
Por outro lado, quando somos desaprovados ou ignorados pelos outros, podemos nos sentir rejeitados e isso pode afetar negativamente a nossa autoimagem e autoconfiança. A validação social pode influenciar nossas escolhas, comportamentos e até mesmo nossa identidade.
Exemplos de Validação Social
A validação social pode ser observada em diversas situações do nosso dia a dia. Por exemplo, quando postamos uma foto nas redes sociais e esperamos pelos likes e comentários positivos, estamos buscando validação social. Quando buscamos a aprovação dos nossos colegas de trabalho ou superiores, também estamos buscando validação social.
Outro exemplo comum é quando nos espelhamos em pessoas que consideramos bem-sucedidas e tentamos imitar seus comportamentos e estilo de vida, na esperança de sermos aceitos e reconhecidos como eles. Nesses casos, estamos buscando validação social através da conformidade com as normas e padrões estabelecidos pela sociedade.
A Importância da Validação Social
A validação social é importante porque nos ajuda a nos sentir parte de um grupo e a nos conectar com os outros. Ela fortalece os laços sociais e contribui para o nosso bem-estar emocional. Quando nos sentimos validados e aceitos pelos outros, nos sentimos mais confiantes e seguros de nós mesmos.
Além disso, a validação social também pode influenciar nossas escolhas e comportamentos. Por exemplo, se vemos que a maioria das pessoas está adotando uma determinada tendência ou comportamento, é mais provável que também o adotemos, pois queremos nos sentir parte do grupo e evitar a desaprovação social.
Os Efeitos da Falta de Validação Social
A falta de validação social pode ter efeitos negativos na nossa saúde mental e emocional. Quando não nos sentimos validados e aceitos pelos outros, podemos desenvolver baixa autoestima, insegurança e até mesmo depressão. A falta de validação social também pode levar ao isolamento social e à solidão.
Além disso, a falta de validação social pode nos levar a buscar aprovação de maneiras não saudáveis, como através de comportamentos destrutivos, como o uso de drogas ou a busca por relacionamentos abusivos. Também podemos nos sentir pressionados a agir de acordo com as expectativas dos outros, mesmo que isso vá contra os nossos valores e desejos.
Como Buscar uma Validação Saudável
Buscar validação social não é necessariamente algo negativo, desde que seja feito de maneira saudável. Aqui estão algumas dicas para buscar uma validação saudável:
1. Conheça a si mesmo: Antes de buscar validação dos outros, é importante conhecer a si mesmo e ter uma boa autoestima. Quando nos conhecemos e nos aceitamos, somos menos dependentes da aprovação dos outros.
2. Busque apoio em relacionamentos saudáveis: Busque relacionamentos saudáveis e genuínos, nos quais você se sinta aceito e valorizado pelos outros. Ter pessoas que te apoiam e te validam é fundamental para o seu bem-estar emocional.
3. Seja autêntico: Não tente ser alguém que você não é apenas para buscar validação dos outros. Seja autêntico e siga os seus próprios valores e desejos, mesmo que isso signifique ir contra as expectativas sociais.
4. Valorize a sua opinião: Não coloque a opinião dos outros acima da sua própria opinião. Lembre-se de que você tem o direito de ter suas próprias opiniões e escolhas, mesmo que elas sejam diferentes das dos outros.
5. Cuide da sua autoestima: Invista em atividades que te façam sentir bem consigo mesmo, como praticar exercícios físicos, cuidar da sua aparência e desenvolver habilidades pessoais. Quanto mais confiante você se sentir, menos dependerá da validação dos outros.
Conclusão
A validação social é uma necessidade humana básica, mas é importante buscar uma validação saudável e não depender exclusivamente da aprovação dos outros. Conhecer a si mesmo, buscar relacionamentos saudáveis e valorizar a sua própria opinião são passos importantes para desenvolver uma autoestima forte e se sentir validado de maneira saudável.
