Ostracizar: O que é, significado

Ostracizar é um termo que vem do grego antigo e significa banir ou excluir alguém de um grupo ou comunidade. Essa prática era comum na Grécia Antiga, onde os cidadãos tinham o poder de votar em uma pessoa para ser banida da cidade por um período de dez anos. O objetivo era proteger a cidade de indivíduos considerados perigosos ou prejudiciais à sociedade. No entanto, o ostracismo também pode ocorrer em diferentes contextos sociais, como escolas, locais de trabalho e até mesmo nas redes sociais.

Ostracismo na Grécia Antiga

O ostracismo era uma prática política na Grécia Antiga, especificamente em Atenas, onde os cidadãos tinham o direito de votar em uma pessoa para ser banida da cidade. Essa votação ocorria uma vez por ano e cada cidadão escrevia o nome da pessoa que considerava mais perigosa ou prejudicial para a sociedade em uma casca de ostra ou cerâmica. Se um indivíduo recebesse pelo menos seis mil votos, ele era banido da cidade por um período de dez anos.

Essa prática tinha como objetivo proteger a cidade de indivíduos considerados uma ameaça à democracia ou à estabilidade social. No entanto, o ostracismo também poderia ser usado como uma ferramenta política para eliminar adversários ou pessoas impopulares. O ostracismo era considerado uma punição temporária e, após o período de dez anos, a pessoa banida poderia retornar à cidade sem sofrer nenhuma consequência adicional.

Ostracismo na sociedade moderna

O ostracismo não é uma prática exclusiva da Grécia Antiga e pode ocorrer em diferentes contextos sociais na sociedade moderna. Nas escolas, por exemplo, crianças e adolescentes podem ser excluídos de grupos ou serem alvo de bullying, o que pode ter um impacto significativo em sua saúde mental e bem-estar.

No ambiente de trabalho, o ostracismo pode ocorrer quando um funcionário é excluído de atividades em grupo, não recebe reconhecimento por seu trabalho ou é isolado socialmente pelos colegas. Isso pode levar a sentimentos de exclusão, baixa autoestima e até mesmo problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.

Nas redes sociais, o ostracismo pode ocorrer quando uma pessoa é excluída de grupos ou comunidades online, é alvo de cyberbullying ou tem seus posts e comentários ignorados ou ridicularizados. Isso pode ter um impacto negativo na autoestima e na saúde mental da pessoa, além de afetar sua participação e interação nas redes sociais.

Ostracismo e seus efeitos

O ostracismo pode ter efeitos significativos na saúde mental e bem-estar das pessoas que são alvo dessa prática. Estudos mostram que o ostracismo pode levar a sentimentos de solidão, rejeição, tristeza e raiva. Além disso, pode afetar a autoestima, a autoconfiança e a sensação de pertencimento.

Em um estudo realizado por Kipling D. Williams, professor de psicologia da Universidade Purdue, os participantes foram submetidos a um jogo de computador onde eram excluídos pelos outros jogadores. O estudo mostrou que o ostracismo ativava as mesmas áreas do cérebro que são ativadas quando uma pessoa experimenta dor física.

Além disso, o ostracismo pode ter consequências negativas a longo prazo. Pessoas que são frequentemente excluídas ou banidas de grupos podem desenvolver problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e baixa autoestima. Esses problemas podem afetar a qualidade de vida e o funcionamento social das pessoas afetadas.

Como lidar com o ostracismo

Lidar com o ostracismo pode ser desafiador, mas existem estratégias que podem ajudar a enfrentar essa situação. É importante lembrar que o problema não está com você, mas sim com as pessoas que estão praticando o ostracismo. Aqui estão algumas dicas para lidar com o ostracismo:

1. Procure apoio: Busque o apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental. Eles podem ajudar a fornecer suporte emocional e orientação durante esse período difícil.

2. Mantenha-se ocupado: Envolva-se em atividades que você gosta e que o façam sentir-se bem consigo mesmo. Isso pode ajudar a distrair sua mente e melhorar seu humor.

3. Cultive sua autoestima: Lembre-se de suas qualidades e habilidades. Foque em suas realizações e no que você gosta em si mesmo. Isso pode ajudar a fortalecer sua autoestima e confiança.

4. Evite confrontos: Tente evitar confrontos ou revidar o ostracismo. Isso pode piorar a situação e causar mais estresse emocional. Em vez disso, concentre-se em cuidar de si mesmo e em encontrar apoio em outras áreas de sua vida.

5. Busque novas oportunidades: Procure novas oportunidades de socialização e pertencimento. Participe de grupos ou atividades que lhe interessem e onde você possa conhecer novas pessoas e fazer novas amizades.

6. Procure ajuda profissional: Se o ostracismo estiver afetando significativamente sua saúde mental e bem-estar, considere buscar a ajuda de um profissional de saúde mental. Eles podem fornecer suporte e orientação especializada para ajudá-lo a lidar com essa situação.

Conclusão

O ostracismo é uma prática que existe há séculos e pode ter efeitos significativos na saúde mental e bem-estar das pessoas afetadas. Seja na Grécia Antiga ou na sociedade moderna, o ostracismo pode causar sentimentos de exclusão, solidão e rejeição. É importante buscar apoio emocional e cuidar de si mesmo durante esse período difícil. Lembre-se de que o problema não está com você, mas sim com as pessoas que estão praticando o ostracismo. Mantenha-se ocupado, cultive sua autoestima e busque novas oportunidades de pertencimento. Se necessário, não hesite em procurar ajuda profissional para lidar com essa situação de forma saudável e construtiva.